Recovery week - dzień 3

Dziś postanowiłem się zmierzyć "ze sobą."Pomiar centymetrem przed ćwiczeniami by mieć obraz człowieka przed programem:
Pas: 104 cm (na wysokości pępka)
Biodra: 102 cm
Klata: 113 cm
Uda: P59cm/L60cm
Biceps: P39,5cm/L39cm
Waga: 95 kg
Wzrost 188 cm

Dodatkowo wrzucam zdjęcia obecne:

- Dzień 1 -

Dzisiejszy dzień wolny postanowiłem poświęcić rozciąganiu i jodze.

Bo jak wspominałem, doskwiera mi ból z poprzednich dni. Mam już też przygotowane dietę, jednak jeszcze skonsultuję ją i jak będzie ok, wrzucę.






Kolejna motywacja:

A ty co dziś zrobiłeś?

Recovery week - dzień 2

Tak wiem dziś jest 11/11/11 a gdzie dziesiąty? ;(
Wczoraj nie miałem dostępu do komputera bo musiałem wcześniej do pracy jechać ale oczywiście ćwiczyłem z rana. Dziś odczuwam już lekkie zmęczenia i brak sił. Niestety postanowiłem sobie nie brać żadnych supli i spalaczy typu HMB itp tylko złożyć dobrą dietę. o tym napiszę poźniej dziś narazie kończę bo idę ćwiczyć na dzisiejszy dzień. Tydzień się kończy,  ja jeszcze nie czuję się na siłach by przystąpić do pełnego treningu, ale jeśli nie teraz to kiedy?
Motywacja: