Na naszym portalu dowiesz się o programie aerobowym P90X oraz jak tworzyć dietę. Dieta może być odchudzająca oraz dostosowana do danych ćwiczeń. Portal jest tak stworzony by dopasowywał się do potrzeb internautów więc jeśli pojawiają Ci się podpowiedzi twoich zainteresowań na stronie po prostu w nie klikaj i rozwijaj swoje zainteresowania.
niedziela, 4 grudnia 2011
Przerwa
W związku z nabawieniem się kontuzji w tygodniu, muszę sobie zrobić tydzień przerwy. Jak już się poczuję lepiej wrócę do treningu. A tym czasem staram się dużo chodzić i dalej trzymać zdrowy tryb życia.
czwartek, 1 grudnia 2011
Faza I - Dzień 18
Zamiast Yogi (to chyba już tradycja - poprostu czasami mam więcej rzeczy do zrobienia i zdecydowanie są ważniejsze niż trening choć trening też jest ważny, ale... ) dziś nadrabiałem ramiona i barki oraz brzuch. Idę spać i regenerować się. Dodatkowo informacja o diecie:
płatki, jogurt naturalny;
śniadanie - tuńczyk, ciemna buła, warzywo;
kefir 2%;
cukinia, mintaj, warzywo, owoc;
ciemna buła, wędlina, 2 jajka na twardo
Faza I - Dzień 17
W środę miał być:
Shoulder & Arms, AB Ripper X
a zamiast tego były:
ANDRZEJKI
wszystko w temacie!
;(
Shoulder & Arms, AB Ripper X
a zamiast tego były:
ANDRZEJKI
wszystko w temacie!
;(
Subskrybuj:
Posty (Atom)