Faza I - Dzień 3

Po ciężkim drugim dniu ćwiczeń, nie mogłem się zmusić do treningu, ale jednak się udało i nie było tak źle. Choć czułem zmęczenie w nogach to dziś ćwiczyłem górne partie czyli Shoulders and Arms  (barki i ramiona) i mocno nóg nie obciążałem. Ćwiczenia z krzesłem dały się odczuć szczególnie tricepsom. Następnie były ćwiczenia Ab Ripper na brzuch. Poszło mi zdecydowanie lepiej niż w poniedziałek przy małej pomocy żony :)
Nie ma co dużo pisać, spróbuj sam, a się przekonasz... .

PS: Pod warstwą tkanki tłuszczowej zaczynam czuć mięśnie!

Shoulders and Arms 

Ab Ripper

Zobacz ten filmik