Wielki powrót!!

Wiedziałem że ten dzień kiedyś nastąpi! Po prawie rocznej przerwie i 5kg więcej wróciłem do poprzedniego stylu życia jakim było P90X. Od kilku dni przygotowuję się do ćwiczeń Tonyego i ten tydzień będzie moim tygodniem przyzwyczajania się do wysiłku jaki daje P90X. W ciągu biernego roku miałem dużo spraw na głowie, a teraz mogę poświęcić się sobie ;)Mają już pewne doświadczenie i wiedzę postanowiłem trochę zmodyfikować ćwiczenia pod siebie ponieważ z wygospodarowanie czasu na trening jest ciężko, a dodatkowo postanowiłem dodać jogging i rowerek zamiast ćwiczeń aerobowych oraz yogi :) i tak we wtorki , czwartki  i soboty jest 30 minutowy wysiłek na rowerku stacjonarnym i 30min bieg na świeżym powietrzu.
Po niżej są pierwsze 4 tygodnie treningu.

Jeśli chodzi o dietę to już niebawem opiszę co i jak ponieważ dużo pytań w tym temacie otrzymywałem ostatnio ;)